25-Stunden-Tag
Wenn ich erst dann schlafen gehe, wenn ich müde bin, dann wird es jeden Tag später. Mein natürlicher Schlaf-
Wenn ich Freunden davon erzähle, dann muss ich meist sehr ausführlich erklären, was ich hier gemacht habe. "Der Tag hat doch nur 24 Stunden, das kannst du doch nicht ändern!?", heißt es beispielsweise. Daher habe ich in folgender Tabelle ganz genau aufgeschrieben, wie ich auf 25 Stunden komme:
| Tag | Meine Schlafenszeit | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Mo | 0:00–|
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| Di
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| 1:00– |
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| Mi
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| 2:00– |
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| Do
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| 3:00– |
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| Fr
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| 4:00– |
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| Sa
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| 5:00– |
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| So
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| 6:00– |
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| Mo
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| 7:00– |
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| Di
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| 8:00– |
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| Mi
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| 9:00– |
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| Do
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| 10:00– |
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| Fr
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| 11:00– |
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| Sa
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| 12:00– |
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| So
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| 13:00– |
| Mo
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| 14:00– | Di
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| 15:00– | Mi
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| 16:00– | Do
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| 17:00– | Fr
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| 18:00– | Sa
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| 19:00– | So
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| 20:00– | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Du siehst in der Tabelle: Ich ging während des Versuchs jeden Tag um (durchschnittlich) 1 Stunde später schlafen, daher liegen zwischen zwei aufeinander folgenden Schlafengeh-
Vorteile
- Ich kann jeden Tag aufbleiben solange ich will. Ich muss nicht schlafen gehen, obwohl ich noch nicht müde bin.
- Dadurch sollte die nötige Zeit für's Einschlafen geringer sein (habe ich nicht notiert).
- ideal zur Teilnahme am Nachtleben
- Nach dem Urlaub sagte ein Kollege, ich sehe besonders erholt aus.
Nachteile
- nur möglich ohne Partner und wenn man nicht arbeiten muss
- Aktivitäten müssen sich nach dem Tagesrhythmus richten. Es genügt bereits, einmal um 8 Uhr aufstehen zu müssen, und mein Schlaf-
Wach- richtet sich neu aus. Mein zweiter Versuch, den 25-Rhythmus Stunden- Tag einzuführen, scheiterte deswegen.
Studien
Man hat (freiwillige) Versuchspersonen ohne Uhren in abgeschottete Bunker gesperrt und beobachtet, wann sie schlafen gehen. Bei den meisten ist der Tagesrhythmus länger als 24 Stunden.
